++ Curso básico para una alimentación basada en plantas ++

Los 12 alimentos que no pueden faltar en una dieta basada en plantas

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++ Plática: Cómo adoptar un camino veggie? ++

En esa plática Nora y yo te compartimos…

- 👣cómo empezamos nuestros caminos hacia una alimentación vegetariana/vegana, 

- 🤭los errores que hicimos, 

- 💗qué o quién nos inspiró a tomar este camino y 

- 🤘qué cambios físicos y mentales hemos experimentado desde entonces

 

Además te explicaremos cómo nuestro curso básico puede transformar tu vida, y las herramientas que te dará para que, paso a paso, puedas llevar una alimentación basada plantas y vivir de forma más saludable.

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¿De qué se trata?

¿Estás pensando en adoptar una alimentación basada en plantas y no sabes como comenzar?

¿O simplemente quieres saber como puedes hacerlo paso a paso?

 

¡Genial! Este curso es perfecto para ti!

 

En este curso aprenderás técnicas efectivas para adoptar una alimentación basada en plantas.

 

El curso incluirá también un taller de cocina, así como material impreso que podrás llevarte a casa.

 . 

Estoy muy emocionada de hacer este taller junto con la bellísima Nora Caro del hermoso proyecto  I_plantbased_you que ya está muy conocido. Nora es Nutricionista Holística y nació en Cancun y nos conocemos ya hace un rato :-).



¿Porqué una alimentación basada en plantas?

Durante las últimas décadas, numerosos estudios han demostrado los efectos nocivos que puede tener sobre la salud una alimentación basada en carnes, lácteos, huevos y alimentos ultra-procesados.

 

Por otro lado, cada vez hay más evidencia que nos ilumina sobre el potencial curativo que tienen las plantas sobre la salud.

 

Dado que una dieta basada en plantas es alta en nutrientes, vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, entre otras propiedades,  es capaz de ayudarnos a prevenir en un 80% o más las enfermedades crónicas más graves del siglo, tales como la diabetes, la hipertensión y algunos tipos de cáncer.

 

De igual forma, se ha comprobado que nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a activar el sistema digestivo, así como a regular la presión arterial y los niveles de colesterol. Asimismo, eleva nuestros niveles de energía, mejora la calidad de sueño, reduce la inflamación, así como nos permite mejorar nuestra relación con la comida.

 

 

Por esto, nos gustaría compartir contigo cómo puedes adoptar una alimentación basada en plantas en tu vida, de forma fácil y económica.



¿Objetivos del curso?

Al finalizar el curso, los participantes serán capaces de:

  • Identificar los grupos alimenticios necesarios para una buena salud
  • Aplicar métodos efectivos para llevar una alimentación balanceada
  • Justificar los daños que producen los productos animales y los productos ultra-procesados en la salud
  • Defender el consumo de alimentos naturales, no procesados
  • Elaborar platillos fáciles y nutritivos, libres de ingredientes animales


¿Qué vas a obtener?

  • Deconstruiremos los mitos sobre la alimentación basada en plantas (“necesitamos la carne para la proteína”, “leche para el calcio”, “carne para el hierro”…)
  • Aprenderás paso a paso cómo mejorar tu alimentación
  • Reconocerás los alimentos que te brindan una mejor salud
  • Aprenderás a hacer tus propios platillos basados en plantas fáciles para ti y tu familia
  • Te compartiremos los secretos para no sacrificar tu bolsillo
  • Recibirás una guía que te acompañará en tu nuevo camino

Información adicional:

Finalizado el curso, tendrás la opción de inscribirte a un grupo con otras personas que estén en el mismo camino que tú, donde podrás sentirte acompañado(a) con ideas y recetas, así como podrás aclarar tus dudas.



¿Dónde estaremos?

En un lugar bonito en la Condesa

Calle Laredo 17

Condesa

Ciudad de México

https://goo.gl/maps/ii7VzMRtYKwK4GZn9



tamaño del group

Mínimo 5 personas y máximo 10 personas



Fecha & hora

  • Domingo 12 de Diciembre 2021 de 10:00 a 14:00 horas  

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Precio

EARLY BIRD PRECIO*

750 MXN

 *aplica si reservas hasta el 9 de diciembre 2021

 

PRECIO REGULAR**

850 MXN

  **a partir del 10 de diciembre 2021


NOTA:

Es necesario cubrir el costo del curso con anticipación.  Para reservar tu lugar pagas 50% y el resto el viernes 10 de diciembre 2021.

 

Método de pago: Transferencia bancaria, efectivo o PayPal.



++ Inscripción ++

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